現(xiàn)在的日常生活離不開電子產(chǎn)品，手機(jī)電腦成了我們?nèi)粘Ｉ钪械谋匦杵�，由于過度的使用電子產(chǎn)品，導(dǎo)致很多人的眼睛越來越不健康。遠(yuǎn)視眼就是一種比較常見的眼睛疾病，大家知道要如何預(yù)防遠(yuǎn)視眼嗎?
1、多吃綠色蔬菜和水果。綠色果蔬含有花色甙，它有助于視網(wǎng)膜上的重要蛋白質(zhì)——視紫紅質(zhì)的再生，從而消除眼睛疲勞、恢復(fù)視力。
2、保證充足的睡眠：睡眠可消除眼睛疲勞，對預(yù)防眼老化相當(dāng)重要，如果熬夜看書和夜間玩游戲造成睡眠不足，就不利于眼睛疲勞的消除，甚至造成損傷。此外，壓力過大、情緒緊張會使眼淚分泌減少，導(dǎo)致眼疲勞。所以，要注意控制自己的情緒，盡量保持心情平和。
3、保持良好的用眼習(xí)慣：注意用眼衛(wèi)生，不要長時間看近物，注意休息。老年人需定期做眼部檢查，因為眼老化可以引起多種眼部疾病，尤其是白內(nèi)障，而白內(nèi)障早期癥狀不明顯，大多是緩慢發(fā)病，往往被人忽視。
4、注意照明和姿勢：看書時，電燈要照亮整個房間和書，要選擇不閃爍的臺燈，背要挺直，眼睛與書的距離保持在30厘米左右;看電視時，距離電視機(jī)2米左右，視線要稍向下。電視機(jī)最好放置在底部離地面60厘米左右的高度。
5、防止紫外線照射：紫外線是引起白內(nèi)障的主要誘因，因此，戶外活動時，不管年齡多大，都要戴太陽鏡，防止紫外線照射，以保護(hù)眼睛。紫外線可透過玻璃，因此，在駕駛汽車時，陽光反光強(qiáng)烈，更要戴太陽鏡。
上述是用來預(yù)防遠(yuǎn)視眼的常見措施，為了不讓自己的眼睛得到損害，因此建議大家在日常生活中一定要做好眼部的護(hù)理措施，千萬不要過度的使用眼睛，而且在平時也要多吃一些蔬菜和水果。 |
