一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。 另外，經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。

　　另外如果您感到眼睛疲勞的話不妨請(qǐng)抽空練眼部瑜伽，這對(duì)于緩解眼疲勞可說(shuō)是屢試不爽的。做眼部瑜伽首先將注意力集中在眼球和雙眼周圍的肌肉上，保持眼球和肌肉放松

　　方法：

　　1.坐在椅子上，保持背部挺立，雙肩放松，雙手自然放在大腿上，面向前方。

　　2.睜開或輕閉雙眼，自然呼吸，依次左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球10次，上下轉(zhuǎn)動(dòng)眼球10次，順時(shí)針逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球各10次。

　　3.閉上雙眼，搓熱兩手，用掌心溫暖雙眼，拇指輕按太陽(yáng)穴。重復(fù)2-3遍。

　　意識(shí)：

　　將注意力集中在眼球和雙眼周圍的肌肉上，保持眼球和肌肉放松。

　　功效：

　　促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，緩解眼睛的干澀和疲勞。

　　注意事項(xiàng)：

　　保持動(dòng)作輕緩，以免發(fā)生頭暈、惡心的現(xiàn)象。