眼睛干澀要多補(bǔ)充哪些元素?眼睛經(jīng)常干澀難受，嚴(yán)重影響到了視力變化。這種情況是什么原因引起的呢?干眼癥是成年人較常見的一種眼部病癥，這種疾病發(fā)病率非常高，但因這種疾病很少引起比較嚴(yán)重的癥狀，屬于生活中的“小痛小癢”，經(jīng)常被人們所忽視。由于現(xiàn)代電腦的廣泛使用，一些長期應(yīng)用電腦的人員常會患上干眼癥。那么，眼睛干澀要多補(bǔ)充哪些元素?

　　防眼睛干澀要多補(bǔ)充哪些元素?

　　維生素A：眼科專家表示，其實維生素A就是一個很好的護(hù)眼必備元素，有其對于長期用眼或眼干澀的朋友更有益處。維生素A在維持視覺中的作用已為人們所熟知。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦每日維生素A的適宜攝入量為男性800國際單位、女性700國際單位，而全國營養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，我國居民維生素A攝入不足，主要與飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，也與偏食、挑食有關(guān)。維生素A和β-胡蘿卜素(維生素A的前體)含量豐富的食物有動物肝臟、奶、奶制品和禽蛋，以及深綠色或紅黃色蔬菜和水果，如芒果、西蘭花、胡蘿卜、芥蘭、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜。

　　維生素B：視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞;維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

　　蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是細(xì)胞組成的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物蛋白質(zhì)含量比較豐富。

　　雖說干眼癥是“小痛小癢”，但一旦發(fā)生，眼睛會干澀、充血、異物感、燒灼感、怕光，嚴(yán)重的角膜會變得渾濁而出現(xiàn)視物模糊，嚴(yán)重影響人們的工作和生活質(zhì)量。干眼癥治療，應(yīng)當(dāng)適度補(bǔ)充水分，飲食方面補(bǔ)充維生素A，避免辛辣刺激性食物。鄧金印告訴記者，干眼癥嚴(yán)重的患者可能還要考慮用手術(shù)方法治療。即便如此，干眼癥也很難痊愈。因此，在平時的工作生活中一定不能輕視干眼癥，要健康用眼。