“干眼癥”是指由于眼淚減少或淚腺功能下降，導致眼睛表面出現(xiàn)微小傷痕的一種癥狀。像您這樣的“干眼癥”病人為數(shù)眾多，尤其是在白領(lǐng)人群中，這與你們常用電腦有著很大的關(guān)系。因此，在工作中應(yīng)積極地預防“干眼癥”的發(fā)生。
預防“干眼癥”的常用方法：
1.將電腦屏幕擺放在略低于視線的水平高度;
2.盡量消除屏幕反射;
3.打字時選用較大的字號;
4.感覺眼睛干澀時，用手巾濕敷眼部;
5.眼睛疲勞時，應(yīng)有意識地增加眨眼次數(shù)，讓兩眼放松或者閉目休息;
6.注意用眼習慣，定時休息，每隔1小時就要休息5-10分鐘，并盡量讓眼睛遠眺放松;
7.人在看近物時眼睛是向內(nèi)、向下看的，所以在休息時，盡量讓眼睛向左上方和右上方看;
8.另外在休息時，也要活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直會影響視力;
9.也可以使用一些使眼睛濕潤光滑的眼藥水;
10.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多補充維生素A、D，多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品。
最后導醫(yī)網(wǎng)的醫(yī)生提醒，大家可以下班了就少看一會電腦，那樣的話就會減少眼睛的壓力，慢慢的會得到緩解。 |
