卵巢癌是一種嚴(yán)重的女性生殖系統(tǒng)疾病，這是一種惡性腫瘤，要想避免疾病帶來(lái)的危害，那么首先要學(xué)會(huì)預(yù)防。我們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁怙嬍尘�，少脂肪，多鈣質(zhì)，多運(yùn)動(dòng)或做家務(wù)，慎用藥物。
四大方法預(yù)防卵巢癌的發(fā)生：
1。飲食均衡，少脂肪、多鈣質(zhì)：飲食中含有過(guò)多飽和性脂肪的女性與缺鈣的女性更易患卵巢癌，因此女性應(yīng)均衡飲食，多攝取纖維素，多吃蔬菜水果，減少飲食的脂肪含量，適當(dāng)多攝入鈣質(zhì)，進(jìn)而減少卵巢癌的發(fā)生。
2。多運(yùn)動(dòng)或做家務(wù)：研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性在一生中患巢癌的幾率比運(yùn)動(dòng)少的女性低了27%。若女性沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，可經(jīng)常進(jìn)行中等強(qiáng)度的家務(wù)勞動(dòng)，如打掃衛(wèi)生、使用真空吸塵器等，勞動(dòng)時(shí)間最好在每周3-4小時(shí)左右，這些家務(wù)勞動(dòng)可有效減少女性患卵巢癌的幾率。
3。適齡生育、母乳喂養(yǎng)嬰兒：月經(jīng)早于12歲、未生育過(guò)或生育時(shí)間晚于30歲的女性，患卵巢癌的危險(xiǎn)會(huì)增加。不僅如此，未哺乳的女性也有患病風(fēng)險(xiǎn)。因此，女性應(yīng)適齡生育，并進(jìn)行母乳喂養(yǎng)嬰兒。
4。慎用藥物：經(jīng)常使用調(diào)經(jīng)藥及避孕藥的女性，患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。因此女性不要頻繁使用這些藥物。
以上是預(yù)防卵巢癌疾病發(fā)生的四大方法，希望對(duì)大家有幫助! |
