預(yù)防乳腺癌可以多吃那類(lèi)食物，合理的飲食搭配和均衡的營(yíng)養(yǎng)是保證身體健康的前提，大約有三分之一的癌癥發(fā)病與飲食有關(guān)，所以怎樣合理飲食是預(yù)防癌癥的重要基礎(chǔ)，尤其是嚴(yán)重威脅女性健康的乳腺癌，更要注意日常的合理飲食和生活習(xí)慣，那么哪些食物有助于預(yù)防乳腺癌呢?
乳腺癌是一種比較常見(jiàn)的癥狀，患上乳腺癌后會(huì)時(shí)時(shí)刻刻的影響我們的身體健康，接下來(lái)大家就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家對(duì)這一問(wèn)題做的詳細(xì)解答吧!
預(yù)防乳腺癌，減少乳房侵蝕
1.核桃
美國(guó)西弗吉尼亞州馬歇爾大學(xué)科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)鼠實(shí)驗(yàn)研究了核桃的抗癌作用。研究人員通過(guò)給懷孕母鼠吃核桃探索了核桃對(duì)子宮中小鼠的影響，另外還研究了實(shí)驗(yàn)鼠從出生到成年期各個(gè)階段吃核桃與腫瘤發(fā)生危險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)性。新研究負(fù)責(zé)人表示，研究結(jié)果表明，喂食核桃的實(shí)驗(yàn)鼠不僅癌癥危險(xiǎn)降低，而且即使發(fā)生了腫瘤，其數(shù)量更少，形態(tài)更小。
2.海帶
海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘。而科學(xué)家認(rèn)為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助于預(yù)防乳腺癌。日本女性乳腺癌發(fā)病率低，可能與經(jīng)常攝入海帶等海藻類(lèi)食物有關(guān)。同時(shí)，紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類(lèi)食品也是能預(yù)防乳腺癌的美食。
3.大豆食品
研究指出，每天大豆蛋白的攝入量達(dá)到11克時(shí)，其防癌功效最強(qiáng)。超過(guò)這個(gè)量，效果不但沒(méi)有增加，反而可能會(huì)降低。研究還同時(shí)指出，攝取大豆蛋白最好選擇豆腐、毛豆、無(wú)糖豆奶等天然食物，而非調(diào)味豆奶、豆制甜點(diǎn)等加工產(chǎn)品。
4.獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，也是預(yù)防乳腺癌的水果之一。因?yàn)楂J猴桃富含維生素c，是橘子的4-12倍，蘋(píng)果的3倍，葡萄的60倍。而且獼猴桃的某些物質(zhì)可以阻斷亞硝胺生成，是防癌的好水果，可以有效預(yù)防女性乳腺癌。
5、芒果
研究發(fā)現(xiàn)，芒果有預(yù)防乳腺癌的功效，因?yàn)槊⒐泻卸喾樱貏e是其中的生物活性成分丹寧(多酚的一種)可以打破癌細(xì)胞分裂周期，也因此，芒果對(duì)于預(yù)防乳腺癌的效果極佳。
6、山楂
山楂可以開(kāi)胃、降低血脂，還可以抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，還富含維生素c，可以有效預(yù)防女性乳腺癌的出現(xiàn)。
7、紅皮果蔬
專(zhuān)家經(jīng)過(guò)研究，發(fā)現(xiàn)“紅皮”水果和蔬菜可以預(yù)防乳腺癌。因?yàn)椋渲械哪承┲参锍煞挚梢杂行Ф糁颇[瘤細(xì)胞中蛋白質(zhì)的生長(zhǎng)，還可以降低腫瘤細(xì)胞對(duì)雌激素的反應(yīng)能力，預(yù)防乳腺癌。因此，紅蘋(píng)果、葡萄都可以有效預(yù)防乳腺癌。
8、柑橘
柑橘類(lèi)的水果如橘子、柚子、橙子、檸檬都富含維生素c，可以抑制亞硝胺生成，達(dá)到預(yù)防女性乳腺癌的功效。
女性在日常生活中應(yīng)該學(xué)會(huì)重視自己的乳腺健康，時(shí)常進(jìn)行乳腺的自我檢查。如果發(fā)現(xiàn)有乳腺異常病變情況，應(yīng)當(dāng)立即去正規(guī)的專(zhuān)科醫(yī)院進(jìn)行診治。要對(duì)乳腺癌做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，同時(shí)重視日常飲食。 |
