相比較于醫(yī)生和藥品，適當(dāng)?shù)娘嬍澈蜖I養(yǎng)可以起很大作用，防止疾病和幫助我們活得更長壽，更健康。一些食品對抗癌癥的能力相當(dāng)卓越。有些人甚至稱呼這些營養(yǎng)食品為“ 超級食品 ”。超級與否先不談，這里的10食品應(yīng)該定期出現(xiàn)在人們的飲食中。

　　癌癥是一種可以使最強壯的人突然死亡的疾病。 雖然還有許多其他疾病一樣是致命的，但沒有一個疾病像癌癥那樣使人恐懼。也許是因為有這么多形式的癌癥出現(xiàn)，也許是因為通常的治療方法和疾病一樣可怕的 --不管是出于什么原因，癌癥是一種人們最怕聽到的診斷。

　　即使有許多的理論，但沒有人能證明是什么原因?qū)е掳┌Y。 有些人會告訴你，這是在基因上和這肯定是一個遺傳鏈接到許多類型的癌癥。 其他人把問題歸咎于污染和在空氣和水中存在有害的化學(xué)成分所造成。但是沒有一個因素使得我們有動力去來改變這種狀況。 不過研究不斷向我們表明， 營養(yǎng)在許多疾病起著重要作用，尤其是癌癥。

　　這并不是說我們不需要醫(yī)生或說藥物不利于你，因為這是不正確的--他們只是我們在對抗疾病的許多方法中的兩個方法。

　　在許多國家都有類似的研究，營養(yǎng)如何影響我們健康的每一天，以及在癌癥中扮演著什么樣的角色。良好的營養(yǎng)涉及到每次膳食的營養(yǎng)是否均衡，如果是，將足以保持我們最佳的身體狀態(tài)。

　　大蒜

　　大蒜已被證明是一種能幫助人體對抗細菌和病菌的自然抗生素劑。研究還發(fā)現(xiàn)，大蒜具有強大的抗氧化劑，可以對抗使人衰老的自由基。這兩種物質(zhì)的大蒜具有重大的健康效益。 大蒜素是一種具有抗菌和抗真菌特性而烯丙基硫化物幫助血液循環(huán)，降低膽固醇和增強免疫系統(tǒng)的物質(zhì)。

　　蘋果

　　蘋果含有豐富的纖維，維生素A和維生素C它們有助于降低膽固醇，提高人體的免疫系統(tǒng)，對抗感染。難怪古語說 “一日一蘋果，醫(yī)生遠離我” 。