胃癌在我們的生活中是一種非常嚴(yán)重的疾病，主要表現(xiàn)癥狀為上腹脹悶不適、隱痛、厭食，疾病到了晚期會出現(xiàn)上腹部可捫及腫塊、糞便潛血持續(xù)陽性。胃癌的發(fā)病嚴(yán)重侵害著患者的身心健康，同時給患者的正常生活以及工作也帶來較大的影響。因此，我們大家在日常生活中應(yīng)該積極進(jìn)行預(yù)防，避免受到該疾病的侵害。

　　1、適當(dāng)增加蛋、奶、鮮魚、鮮肉和豆制品的攝入量這些食物有一定的胃黏膜保護(hù)作用，豆制品還有抑胃癌作用。

　　2、戒煙，少喝烈性酒煙草本身含有致癌物，吸煙者比不吸煙者胃癌高發(fā)50%，且開始吸煙年齡越低，死亡率越高。飲烈性酒者比不飲酒者胃癌高發(fā)2～9倍，這主要與酒精破壞胃黏膜屏障有關(guān)。

　　3、飲食不宜過咸健康的胃本身有著十分嚴(yán)密、完善的自我保護(hù)機制，即胃黏膜屏障。高鹽飲食會使胃黏膜上皮細(xì)胞對致癌物，如對亞硝基化合物敏感性增加。高鹽飲食地區(qū)胃癌高發(fā)，無論在日本還是在我國，均是如此。

　　4、改變不良飲食習(xí)慣根據(jù)國人大規(guī)模流行病學(xué)調(diào)查，不良飲食習(xí)慣，如吃飯過快、三餐進(jìn)食不規(guī)律、喜燙食硬食、暴飲暴食等，都和胃癌有一定關(guān)系，應(yīng)該引起注意。

　　5、少吃煙熏食物，不吃霉變食品煙熏食品，特別是咸魚，不僅含鹽分高，而且還含有大量亞硝基化合物及多環(huán)烴類化合物，后者直接致癌，前者則可在低酸或細(xì)菌作用下合成致癌的亞硝胺類化合物。霉變食物及糧食，特別是雜色曲霉菌污染，可能是致胃癌因素之一。

　　6、多食新鮮水果、綠色蔬菜水果、蔬菜中富含維生素C及A(β-胡蘿卜素)，能阻斷強致癌物的合成，抑制其活化，促進(jìn)其代謝，并刺激體內(nèi)抗腫瘤免疫系統(tǒng)，胡蘿卜素的這種作用尤強。維生素E也有抑制致癌物和增強免疫力的作用。所以，預(yù)防胃癌可適量服用市售的維生素C、A、E制劑。

　　以上就是對于“如何預(yù)防才能避免胃癌侵害”的相關(guān)內(nèi)容介紹，希望對大家的了解有幫助。胃癌的預(yù)防方法有很多，大家在日常生活中一點要做好相關(guān)預(yù)防措施，遠(yuǎn)離該疾病的侵害。