由于生活的壓力以及飲食方面的不規(guī)律，很容易導(dǎo)致胃病的發(fā)作，甚至胃癌的發(fā)生，胃作為身體里的重要消化器官，對(duì)人體起著非常重要的作用，那么在飲食中應(yīng)該怎樣有效預(yù)防胃癌呢?

　　1、多吃番茄可以有效預(yù)防胃癌--這種蔬菜可能很多人的最?lèi)?ài)，它里面含番茄紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內(nèi)自由基，對(duì)于抗胃癌和消化系癌有利，同時(shí)對(duì)預(yù)防乳腺癌和前列腺癌也有效。

　　2、吃洋蔥可以減少胃中亞硝酸鹽的含量，同時(shí)洋蔥中還具有一種櫟皮素的物質(zhì)，為天然的抗癌物質(zhì)。研究顯示，經(jīng)常吃洋蔥的人，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。

　　3、大蒜可以家里必備的調(diào)味品，同時(shí)也是公認(rèn)的防癌食物，有明顯的抗癌功效，以及預(yù)防胃癌。流行病學(xué)調(diào)查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發(fā)病率十分低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

　　4、多吃花椰菜也能夠有效預(yù)防胃癌，這種菜里面含有很多的微量元素鉬，可以有效的阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究報(bào)告指出，花椰菜還含有一種可以刺激細(xì)胞活動(dòng)的酵素叫小硫化物，能阻止癌細(xì)胞的形成。吃花椰菜對(duì)預(yù)防食道癌、胃癌等都有一定作用。

　　通過(guò)以上預(yù)防胃癌的飲食介紹，相信大家都有所了解了，預(yù)防胃癌，從日常生活做起，養(yǎng)成良好的生活以及飲食習(xí)慣，盡快保持飲食規(guī)律性，做到合理飲食，多吃蔬菜，希望對(duì)大家有所幫助，也希望大家都能有一個(gè)健康的身體。