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　　保護牙齒的方法。我們每天定時的給吃飯、喝水是為了給身體補充能量，從而以更加充沛的精力去面對工作和學(xué)習(xí)。正所謂牙口好，胃口就好，這樣生活也就有滋味。但是，如果沒有一口健康的牙齒，那么我們的生活也就大打折扣。接下來，佳美口腔的專家告訴你怎樣可以保護牙齒。

　　1、餐后稍停再刷牙

　　餐后馬上刷牙，的確能及時清除食物殘渣和牙垢，但澳大利亞口腔醫(yī)學(xué)專家說，餐后立即刷牙會讓牙齒過敏癥發(fā)生率增高15%。因為牙齒表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完東西，尤其剛吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齒上的琺瑯質(zhì)會變軟，這時刷牙會讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄，時間一久，牙齒會酸痛、腫脹。

　　2、經(jīng)期不吃冷，齒白唇不紅

　　還在為每個月完全不痛經(jīng)沾沾自喜?先把喜悅收起來，仔細(xì)想想你經(jīng)期有沒有潰瘍?中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，超過30%的牙病都與女性忽視經(jīng)期保養(yǎng)有關(guān)。月經(jīng)期間氣血水平低，如果這時吃下大量冷飲，免疫力會大大降低，出現(xiàn)暫時血虛型口腔潰瘍，比如口唇輕微紅腫，牙齦腫脹。

　　3、不要與他共用牙膏

　　你在和男(女)友共用牙膏嗎?調(diào)查顯示，現(xiàn)在超過80%的女人與男友共用一管牙膏，但韓國口腔專家說，每個人的口腔中都暗藏許多細(xì)菌，再謹(jǐn)慎刷牙也不能完全刷掉細(xì)菌，尤其牙刷刷毛間隙還會附著細(xì)菌。如果你和愛人共用一管牙膏，兩人口腔中的細(xì)菌會通過牙刷在牙膏管口匯集，大大增加細(xì)菌傳播幾率。因此分用牙膏和分用牙刷同樣重要。

　　4、濃茶水賽過漱口水

　　漱口水可以清除口腔細(xì)菌、凈化口氣。但日本最新研究發(fā)現(xiàn)，濃茶水比漱口水的效果更好。茶水中的兒茶酚可以防治齲齒，氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉�磷灰石，改善牙釉質(zhì)結(jié)構(gòu)，大大加強牙齒的抗酸度。日本醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改善口腔環(huán)境，強力對抗口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。

　　5、補鈣比少吃糖更重要

　　最實用的護牙方法是補鈣!堅硬牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣，可以保護牙齒不受腐蝕。美國口腔醫(yī)學(xué)基金會的口號是：補鈣比少吃糖更重要!雖然市面上印著“加鈣”字樣的牙膏越來越多，但最好的補鈣方式還是飲食。乳制品是最好的鈣類食品，晚上吃效果最好，因為那時身體吸收鈣的能力最強。

　　6、定期用牙線掃蕩口腔

　　美國口腔醫(yī)學(xué)專家說，即使你每次刷牙長達(dá)5分鐘，仍有30%～40%的牙齒清潔不徹底，尤其牙齒排列不整齊的人更是如此。國際口腔衛(wèi)生組織推薦的最好護齒工具是牙線，它可以帶出“隱蔽處”的牙垢，減少齲齒發(fā)生率。但不要覺得牙線好用就用個不停，每周3次已經(jīng)是最大限度，否則牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來。

　　7、牙貼少用，牙不疼

　　大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫(yī)協(xié)會最新調(diào)查顯示，長期使用牙貼，牙齒敏感度會上升25%，口腔軟組織和牙齦也會受刺激。

　　8、戀愛心情最治牙痛

　　甜蜜的戀愛心情可以幫你遠(yuǎn)離蛀牙。美國衛(wèi)生統(tǒng)計中心最新報告顯示，美好戀愛關(guān)系中的男女，體內(nèi)T細(xì)胞數(shù)量維持在最佳狀態(tài)，T細(xì)胞對鞏固人體口腔免疫屏障、抵御牙病，都有積極作用。因此如果你的牙齒痛，不妨與心愛的人待在一起，讓快樂心情幫你治好牙痛。

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