應(yīng)酬男――甜夢食療方
這種人平時作業(yè)壓力大，精神嚴(yán)重易疲勞，睡覺不好，而且一般運(yùn)動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收，身體介于健康與疾病中間，機(jī)體抗病能力大大下降。作業(yè)壓力大后的久坐不利于會陰部的血液循環(huán)，容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀。喝水少血液粘度大鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變，甚至?xí)l(fā)前列腺炎。
推薦秘方：蓮子芡實(shí)粥
配料：蓮子50克芡實(shí)15克大米300克。
做法：三味一同熬，水要多放一些，不要使粥過稠。
成效：蓮子能夠健脾寧心，芡實(shí)能夠健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力防止因作業(yè)嚴(yán)重造成的失眠等不適。
肌肉男――健脾養(yǎng)胃食療方
身為男性，都希望自己具有健美的體魄，豐滿的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但現(xiàn)代人通常因?yàn)槿狈\(yùn)動和不科學(xué)的飲食，使男人的這個夢想難以實(shí)現(xiàn)。除了增加有針對性的器械練習(xí)，男人們希望通過某些營養(yǎng)物質(zhì)如蛋白質(zhì)來獲得理想的肌肉，但作用通常不盡善盡美。這是因?yàn)槲〉鞍踪|(zhì)也需因人而異，如果脾胃不好，再多的蛋白質(zhì)也不能被人體完全吸收應(yīng)用。不被應(yīng)用的蛋白質(zhì)加重腎臟不正常代謝，反而有損于腎臟。
推薦秘方：三味健脾養(yǎng)腎粥
配料：白術(shù)15克，首烏10克，枸杞子20克，白米250克。
做法：白術(shù)和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時間后撈出，將其湯與枸杞子大米一同熬至入味。
成效：健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉。白術(shù)易補(bǔ)氣健脾，首烏可補(bǔ)腎補(bǔ)血養(yǎng)腦烏發(fā)安神，枸杞子能養(yǎng)血補(bǔ)腎。在增加蛋白質(zhì)前飲用，有利于營養(yǎng)物質(zhì)更好吸收。
貪杯男――呵護(hù)心肝食療方
貪杯男性分兩種，一種人迫于作業(yè)需要，不喝不行，經(jīng)常以喝酒為手段來應(yīng)酬客戶，本身并無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜歡花天酒地的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群，嚴(yán)重的可致死亡。
推薦秘方1：五味子粥
配料：五味子10克大米100克。
做法：大米五味子，一同文火熬制。
成效：五味子能夠養(yǎng)肝補(bǔ)腎，大米有保肝護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少很多酒精對肝的損害。
推薦秘方2：葛花水
配料：中藥葛花開水。
做法：取適量葛花放入開水中沖泡。
成效：酒后飲用，有醒酒的妙用。 |
