很多疾病可防，但是風濕病或關節(jié)炎似乎防不勝防，好像高唱著“總有一天等到你”。

　　新加坡的成人當中，每25人就有一人患關節(jié)炎，女性比男性的比例高，年輕患者也逐年增多。根據(jù)衛(wèi)生部2005年對基本醫(yī)藥護理的調查，肌肉和骨骼疼痛是第四多人求醫(yī)的疾病種類。

　　不過，在眾多關節(jié)炎當中，新加坡最多人患的是骨關節(jié)炎(Osteoarthritis)和痛風，類風濕性關節(jié)炎(Rheumatoid Arthritis)是病情較嚴重的關節(jié)炎。

　　老年人最�；脊�關節(jié)炎，病因是長期使用關節(jié)，導致關節(jié)軟骨老化或磨損所造成，從手指的小關節(jié)，到膝蓋、髖部的大關節(jié)，年齡越大，發(fā)病率越高。

　　年輕病人增加

　　伊麗莎白醫(yī)藥中心矯形外科醫(yī)生周德福說，60歲以上的人，大部分都患有骨性關節(jié)炎，而且病人有越來越年輕的趨勢。

　　人在中年后，肌肉的功能逐漸減退，加上外周神經(jīng)功能減退，反射減弱，神經(jīng)傳導時間延長，導致神經(jīng)和肌肉運動不協(xié)調，容易引起關節(jié)損傷。同時，骨和關節(jié)軟骨隨著年齡增長，骨的無機物含量增多，骨的彈性和韌性較差。此外，隨著年齡增長，供應關節(jié)的血流減少，軟骨因營養(yǎng)供給減少而變薄，軟骨基質減少而發(fā)生纖維化，軟骨容易損傷。除了年紀老的因素，幼年腳傷，運動過量等等，都易患上骨性關節(jié)炎。

　　關節(jié)過度壓力

　　關節(jié)損傷和過度使用的人容易得骨性關節(jié)炎。某些職業(yè)勞動、劇烈運動、損傷，可使關節(jié)形成過度的壓力，它可促使軟骨細胞發(fā)生退行性變化，而退變的細胞又使基質合成減少，更加劇軟骨細胞的破壞，形成不良循環(huán)。在毫無準備的情況下，即使看來是很輕微的損傷，如失足踏空等就可成為骨性關節(jié)炎的致病因素。

　　關節(jié)健康護理

　　葡萄糖胺是人體自然制造的氨基糖分，對滋養(yǎng)和保護軟骨起重要作用，也能幫助保持關節(jié)的健康。

　　當人的身體逐漸老化時，身體產(chǎn)生葡萄糖胺的能力就會下降。隨著年齡的增長，關節(jié)的軟骨就會逐漸磨損而變得粗糙，也容易酸痛，這時人體就需要特殊的補充營養(yǎng)保健品，來滋養(yǎng)和維護關節(jié)及軟骨的健康。

　　葡萄糖胺是醫(yī)生常用的抗骨關節(jié)炎藥物，最近10年，這已經(jīng)成為人們普遍使用的一種營養(yǎng)保健補助品。其他藥物包括葡萄糖胺硫酸鹽(glucosamine sulphate)、植物葡萄糖胺(Vegesamine)等等。

　　注意衣食住行

　　風濕病患者在衣食住行方面應注意些什么？

　　風濕病患者多因關節(jié)、肌肉等部位疼痛，或已出現(xiàn)關節(jié)活動功能受限等情況，選擇衣物時應以舒適、輕巧和容易穿脫為宜。

　　飲食方面除有些疾病要禁食某些食物外，吃什么一般不會有太大的影響。營養(yǎng)應全面均衡，新鮮蔬菜和水果不能缺少。

　　風濕病患者腰背部有病變時，應睡較硬質的床褥，少從事體力活動，雙下肢有病變時，不應長時間步行，活動應適度。