內(nèi)心的痛苦感受是行為與思維惡性循環(huán)的結(jié)果。思維上總對(duì)自己做過的事感覺不踏實(shí)，需要通過行為上的反復(fù)檢查來(lái)確認(rèn);對(duì)自己出現(xiàn)的不必要行為又感到自責(zé)，導(dǎo)致思維上的負(fù)擔(dān)。

　　這一行為在心理學(xué)上稱為“強(qiáng)迫行為”，特點(diǎn)是反復(fù)做沒有必要的事情，包括反復(fù)檢查、反復(fù) 擦洗、反復(fù)計(jì)數(shù)及儀式性動(dòng)作等。內(nèi)心的痛苦感受是行為與思維惡性循環(huán)的結(jié)果。思維上總對(duì)自己做過的事感覺不踏實(shí)，需要通過行為上的反復(fù)檢查來(lái)確認(rèn);對(duì)自己出現(xiàn)的不必要行為又感到自責(zé)，導(dǎo)致思維上的負(fù)擔(dān)。

　　事實(shí)上，這些行為并不一定會(huì)左右我們的生活，也不影響做該做的事情，反而是對(duì)行為的不安和對(duì)抗會(huì)造成痛苦。試著接受，不過分在意這些行為，可減 少內(nèi)心的痛苦，降低行為對(duì)心情的影響。堅(jiān)持每天適量運(yùn)動(dòng)對(duì)改善強(qiáng)迫癥狀有幫助。如果嚴(yán)重影響生活，自己難以調(diào)整，可尋求學(xué)校心理輔導(dǎo)老師或心理咨詢師的專業(yè)幫助。