1、應(yīng)該吃乳酸類食物：乳酸飲品可抑制體內(nèi)細菌生長，從而減少細菌經(jīng)汗腺從皮膚排出體外，因為細菌最不喜歡在酸性的環(huán)境下生長。

　　2、吃肉類食物：一般豬肉、牛羊肉等紅肉中，含較多蛋白質(zhì)，但細菌就最喜歡蛋白質(zhì)，因可供營養(yǎng)給它們。所以本身有腋臭的人，吃的分量就要減少，可以多吃白肉即禽肉、魚肉。

　　3、不吃刺激性食品：腋臭者應(yīng)該戒煙戒酒，避免吃味濃或刺激性食物，如洋蔥、蒜頭和辛辣的食物，含有硫磺的化學(xué)物質(zhì)，可干擾細菌生長，但它們被人體吸收后，異味會隨汗腺排出，從而增加體味。

　　4、不吃辛辣食品：香菜、韭菜、一些辛辣食物，都是腋臭氣味加強的因素。大量食用這些食物，人的體味自然較重，腋臭也會更嚴重一些。

　　5、應(yīng)該吃高水分食物：有狐臭的人宜多吃含水分多的蔬果瓜類，如西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子等，多吸收高纖多水分的食物可增加排便速度，將腸胃內(nèi)的有機物質(zhì)排出體外，細菌難以滋生，自然可減低腋臭味。

　　6、吃含油分類食物：人吃了帶有油分的食物，部分油就跟著血液全身走，并會隨汗腺連接的油脂腺排出體外。那些油原本似面霜那樣，令我們的皮膚滑溜溜，但如果太多的話，就會讓細菌分解，形成體臭，所以應(yīng)少食油膩的食物。