為什么男人們要壯陽呢?首先因為男人們要面對很大的生活強度和生活壓力。其次，補腎壯陽也會是男人們能有精力，更好的維持男女雙方的關系。飲食養(yǎng)生可以滿足我們，下面我們介紹一下壯陽的食物。

　　1.菜花

　　菜花富含豐富的維生素C、beta-胡蘿卜素以及鉀、鎂等人體不可或缺的營養(yǎng)成分，菜花性平味甘，有強腎壯骨，長期食用可以有效減少心臟病的發(fā)生幾率，同時菜花也是全球公認的最佳抗癌食品，男性預防前列腺癌有必要選擇。

　　2.大豆

　　大豆異黃酮可以有效減少男性患前列腺癌的幾率，同時，最近的研究顯示，每天攝入25g的大豆還可以有效控制體內膽固醇水平，減少疾病的發(fā)生。

　　3.櫻桃

　　男人很少主動防曬，櫻桃中的維生素C、beta-胡蘿卜素以及抗氧化成分，可以有效的修復受傷的皮膚細胞，使人看上去更年輕也更精神。

　　4.蜂蜜

　　蜂蜜含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。

　　5.種仁

　　松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發(fā)性欲、引起性沖動的功效。

　　6.蠶蛹

　　含有豐富的營養(yǎng)，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。

　　以上這些就是可以幫助男人們補腎、壯陽的食物。由此我們可以知道不可以小看我們平時生活中的食物，因為在為我們大家飲食養(yǎng)生上有著不容忽視的作用。所以，我們還是需要不斷的認知!