卵巢癌是女性生殖器官常見(jiàn)的腫瘤之一，發(fā)病率僅次于子宮頸癌和子宮體癌而列居第三位。而據(jù)一份調(diào)查顯示，大多數(shù)女性缺乏對(duì)卵巢的保護(hù)意識(shí)，對(duì)于卵巢癌的預(yù)防還不是很清楚。那么，女性要吃什么才能避免卵巢癌呢?下面來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家是怎么說(shuō)的。
專(zhuān)家指出，卵巢癌在女性生殖器惡性腫瘤發(fā)病率中目前已居第二，占整個(gè)女性惡性腫瘤的5%。如果女性不加以重視的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致卵巢癌的出現(xiàn)。但是相反，如果在飲食中多重視一點(diǎn)的話，這種幾率將會(huì)大大降低。
女性應(yīng)該吃什么避免卵巢癌?
1.葉酸： 增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果及全谷類(lèi)食物中。
2.多吃胡蘿卜：英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結(jié)論。
3.增強(qiáng)保健意識(shí)：改變不良生活習(xí)慣，刷牙是一件悲喜交加的事情，因?yàn)橐皇帜弥�，一手拿著洗具。建立文明科學(xué)的生活方式對(duì)卵巢有很好的保養(yǎng)作用。
4.服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢(xún)醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。
5.高鈣飲食：美國(guó)最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
日常生活中多吃以上食物能預(yù)防卵巢癌，如果您想了解更多這方面的問(wèn)題，可電話聯(lián)系我們的專(zhuān)家，聯(lián)系電話：010-56731666-8077，祝您早日康復(fù)! |
